pierwszy raz

jak pierwszy raz zrobiłam callanetics jakieś 20 lat temu to potem po schodach zejść nie mogłam bo leciałam na ryj %-)

[...] połowa zakresu ruchu • Side Plank Lift 25 reps on each side na moim etapie ćwiczenie okazało się awykonalne • One Leg Wall Sit 25 reps on each leg brak Podsumowując, na pierwszy raz nie było najgorzej. Nawet się nie spociłam, ale burak masakryczny i serce się wściekło. W połowie treningu poczułam, że rzyg jest całkiem prawdopodobny (to [...]

Dopiero w sobotę nagram filmiki :D co ćwiczę i jak. Bo wtedy będzie kolega który będzie mógł mnie nagrać :P Dziękuję po raz kolejny za odzew :):* EDIT: Dzisiaj zaczynam pierwszy raz odczuwać widoczną dla mnie reakcję mojego organizmu na zdrowe jedzenie. Po raz pierwszy od bardzo dawna zdażyło mi się odmowić słodkości w pracy, bo nie miałam na nie [...]

Dzisiaj niecodzienna forma aerobów z inicjatywy młodzieży %-): https://dl.dropbox.com/s/jkx4noq1zmbbql5/20150215_1.JPG?dl=0 córka była pierwszy raz na łyżwach, a ja ostatnio jeździłem ze 30 lat temu ;-D. Jednak jakaś praktyka na nartach chyba zrobiła swoje i szło "po japońsku". Zresztą obyło się bez ofiar więc wyjście udane :-)). pozdro. Zmieniony [...]

Początek na 5 minut i podbijaj.Ja kiedyś pierwszy raz poszedłem na 15 i nie napiszę co czułem hehe.

[...] 3s 15-20 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Nie wiem co teściowa dosypała do sernika i jabłecznika ale ma moc ;-D. Siła jest, waga wczoraj po siłowni pierwszy raz od dłuuugiego czasu pokazała >80kg 8-). Na czczo dziś 78kg. Klata zrobione jeszcze chyba z lekkim zapasem w WL, ale ogólnie już było ciężko. W pierwszych dwóch [...]

Czytam i widzę, że nie tylko ja jestem mistrzem drugiego powtórzenia :-) Przed kontuzją pleców było na kiju 180kg. Pierwsze poszło tak jakbym to pierwszy raz wyciskał a jak się okazało po wyciśnięciu, że lekkie to jeszcze 3 powt dołożyłem :-)

[...] że był to dosyć wyczerpujący trening. Ciekawe odczucia są przy 50 powtórzeniach mimo małych ciężarów %-). Polecam spróbować ;-). A po treningu nadejszła wiekopomna chwila - pierwszy raz w historii oficjalnych potreningowych pomiarów wagi byłem cięższy od Wasonia. Co prawda tylko o ćwierć kg ale wynik idzie w świat. Możecie zapamiętać datę [...]

A po treningu nadejszła wiekopomna chwila - pierwszy raz w historii oficjalnych potreningowych pomiarów wagi byłem cięższy od Wasonia. Co prawda tylko o ćwierć kg ale wynik idzie w świat. Możecie zapamiętać datę 2016-04-04 ;-D. Ha, jestem najcięższym dzikiem w teamie 8-). (przynajmniej przez chwilę) Wytatuować tą datę Tobie wypada. Znaczy masa [...]

[...] 12x20 / 12x20 / 12x20 7. hantle siedząc na ławce skośnej 45st FST7 7s 12x9 Cardio po siłowym: orbitrek 15 min Foto/Video/Komentarz Tym razem szok był mniejszy. Natomiast pierwszy raz wczoraj skurcz mnie w bicka złapał :-). Stwierdzam nawet, że nie przeszkadza mi taki trening w zakresie 8-12 powtórzeń bez pogoni za wynikiem na 1 rep. Stawy, [...]

[...] kazali - łydka siedząc 3s - brzuch - kółko z kolan 3s to co się działo w czwartek po tym treningu można podsumować 2 słowami: ya pyerdole %-), chodzenie sprawiało ból, ale pierwszy raz odkąd ćwiczę nie było bólu w stawie po treningu nóg:-)) środa OFF wieczór co prawda również wasoniem, ale też z żonami ;-D [...]

[...] smith 3s 15-10 + regres 22 - przysiady 2s 12 - uginanie leżąc 3s 16-10 - rzymska na 2ki 3s 15-12 - łydka siedząc 3s 20-15 - kółko z kolan 3s 15-10 - interwały wczoraj pierwszy raz poszły przysiady, na początku na smith bo zajęta klatka, a później na dobitkę 2s z małym ciężarem żeby sprawdzić jak w ogóle działa biodro :-) wniosek jest jeden [...]

[...] byłem sam więc przerwy mogły być niedoszacowane ;-D, w przysiadzie planowałem więcej serii, ale przy 100kg coś mnie zakuło w pośladzie operowanej nogi i dałem sobie spokój pierwszy raz robiłem uginanie wyciągiem dolnym i powiem szczerze że bardzo fajne ćwiczenie izolowane dużo lepiej się je robi niż uginanie leżąc gdzie zawsze jestem bliski [...]

[...] że to jest jakiś problem na szczęście było to chwilowe i nie wróciło więcej, chyba źle ułozyłem sztangę i coś mi uciskało i promieniowało do przedramienia z ciekawostek: Wason tak pocisnał na treningu (po rozgrzewce oczywiście ;-)): 2x190 1x195 1x200!!! 8-) także pierwszy raz oficjalnie pękły dwie paki, a teraz to już z górki :-)) pozdro.

[...] i tak jestem zadowolony z dwóch powodów: 1. wydaje mi się, że poprawiła mi się cała sylwetka, proporcje barków do talii i nóg oraz barki, które są większe i gęściejsze 2. pierwszy raz na redukcji nie poleciała mi siła na łeb na szyję W normalnych warunkach zacząłbym masę, ale ze względu na święta, nowy rok a następnie ferie zimowe, robię sobie [...]

Imponująca forma ps. przyznam się bez bicia, że to pierwszy raz odkąd się "znamy", że widzę progres po okresie masowym. Może nie brzmi to najlepiej a powinno, skoro nawet taki laik jak ja widzi ładny progres.

No ładnie, ładnie :-), widzę ze na forum więcej narciarzy niż myślałem :-). Jutro tam u Ciebie zapowiadają opady śniegu. A jak u ciebie z nogami po takim jeżdżeniu ? Bo ja jak pierwszy raz wyszedłem pojeździć przez 3 godziny to potem myślałem ze mi uda wypali }:-(. No ale nie jeździłem chyba z 8 lat.

[...] ładnie, ładnie :-), widzę ze na forum więcej narciarzy niż myślałem :-). Jutro tam u Ciebie zapowiadają opady śniegu. A jak u ciebie z nogami po takim jeżdżeniu ? Bo ja jak pierwszy raz wyszedłem pojeździć przez 3 godziny to potem myślałem ze mi uda wypali }:-(. No ale nie jeździłem chyba z 8 lat. Śnieg coś tam pruszy, ale to takie pitu pitu. [...]

[...] z AD, ale piana okrutna, czytałem co prawda wcześniej u Jezoo że coś mu się pieni, ale nie przypuszczałem, że aż tak 8-O, później miałem nadzieję, że to jednak AD się pieni (bo 1 miarkę 5g można dopaszczowo od razu ładować), a teraz czekam na propozycję rozwiązania tego problemu bo pierwszy raz supla jadłem łyżką z szejkera %-). pozdro

Akumulatory podładowane, podstawowe prace wykonane. Pierwszy raz od kilku lat majówka na działce była z tak ładną pogodą. Zwykle zamiast chodzić bez koszulki to paliliśmy w kominku ;-D. Nałapałem witaminy D na zapas ;-). Wczoraj dojechał tata, a mamy chyba z fansem podobnie co do zasiadania z tatą, wiec grill był z grubszą suplementacją do późnych [...]